雨水节气吃什么食物养生
1。红枣
随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。
2。蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
3。春芽
大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好？当然是吃春芽了，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。
4。韭菜
春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。
5。春笋
在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢？ 雨水养生原则： 1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。 2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。 3、运动方面，多做伸展运动。 4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。
你好，阳虚体质在惊蛰节气养生要适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。祝你健康！
预防上火。小雪节气过后，天气逐渐转凉，风干物燥，室内通风不畅，此时很容易出现上火现象，比如口腔溃疡、痤疮等。多食用一些清火降气的食物，比如清火的食物有：苦瓜、西红柿、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、豆制品和牛奶等;降气的食物有菠菜、豆腐、萝卜和白菜。这个季节最好多食用白菜、萝卜，关于健康的名言说得好，白菜萝卜保健康，不用医生开药方。白菜萝卜中维生素及微量元素含量非常丰富，不仅能清火降气，还能健胃消食，既暖和又能滋补津液。
