瑜伽环瘦小腿一般是有效，通过瑜伽还能够加速腿部的脂肪燃烧达到瘦小腿的效果，但是并不是太明显。想要更明显的瘦小腿，一般可以采取吸脂手术的方式，通过在小腿部位做切口，然后将吸脂器植入到脂肪层内，利用负压技术吸出多余的脂肪细胞，就能够达到瘦小腿的效果。而且短时间内避免过多的腿部活动，以免影响伤口愈合。

瘦小腿最有效而快速的方法就是注射瘦腿针。瘦腿针中主要的成分是肉毒素，注射到腿部的皮下组织，会使腿上肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦腿的作用。也可以选择一些有氧运动，比如练瑜伽、跳绳、骑自行车等运动，但瘦腿和减肥一样都需要长期坚持，才能达到有效的瘦小腿的目的。

躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。