在高温的炎暑，尤其要做好防暑保健，大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，适当饮用防暑降温的西瓜汁、冬瓜茶等。大暑时节，虽天气炎热，但阴气也开始增长，人体腠理疏松，脏腑内里空虚，此时若贪凉，或久卧空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等，易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。 运动调养，在炎热的大暑时节，最好选择清晨或傍晚进行锻炼，避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津，同时在运动过后要适当饮用温开水，补充体液。 饮食调养，大暑时饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。

高温瑜伽是可以减肥的。 不过对身体要求也蛮高的，有些心脏，呼吸系统不太好的人就不适合做高温瑜伽了。 做高温瑜伽时会大量出汗，要不停的补充水，做完以后冲凉，然后在脸和身体上擦乳液做好保养工作，对皮肤很好啊，不会有伤害的，长豆豆的皮肤还能排毒呢。 减肥效果因人而异，有些人不爱运动的身上是由于水肿和毒素累积之类原因而胖的就比较好效果。 如果是结实长满肌肉的胖就不太有效果。 至于价钱么每个城市都不同的，很难回答拉，我家这边做高温瑜伽次卡80，年卡3880，是比较专业的瑜伽馆了，和普通的健身方式不同的。 ps 瑜伽里面有一种整肠术对腰腹部偏胖效果很好。

医生建议：这个是不能在高温下暴晒的，你自己的个人的饮食要多控制，高温是会影响到药物的效果的，有可能是会出现药物失效。