感冒还能运动健身吗？
首先，是国内专家的观点普遍认为感冒时不宜进行运动锻炼：
不少人认为感冒是小病，不需要特别治疗，只需要运动出汗就会好，其实这是不对的。
感冒后做体育运动，有时症状的确会减轻，这是因为运动时体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，加上出汗可以帮助毒素较快的排出。但是这种情况只见于少数体质好、感冒初期和症状较轻的人。对于少儿、年纪较大的人、身体较差、以及症状较重的人来说，感冒是坚持运动是有害的，因为感冒是有细菌或者病毒引起的急性上呼吸道感染，患病时体内防御机能和代谢增强，体温升高。这时候坚持锻炼，会引起体温过高，体内调节失常、中枢神经过度兴奋、消耗增大，反而会削弱人的抵抗力，还可能继发一些其他疾病。而有一些疾病的初期症状与感冒很相似，这时候坚持运动锻炼，后果就更加严重。
因此感冒了、尤其是流感，要在医生指导下休息、服药、等病好了在继续运动吧。
月经期间最好不要运动健身，因为运动健身通常运动量都很大，会加快身体血液的流速，从而具有一定活血的效果，容易引起月经量过多，严重的可能会导致大出血，影响身体健康。并且运动健身后容易出汗，冷热交替很容易导致感冒受凉。所以建议避开月经期运动健身，注意休息。
月经期间不建议运动健身，否则会影响到月经的正常。因为月经期阴道流血，宫口是扩张的状态，体质比较虚弱，运动健身往往运动量很大，容易引起月经量增多、经期延长，导致身体更加虚弱无力。所以建议避开月经期运动健身，在经期可以做一些运动量小的运动，比如散步、瑜伽等。
月经期间最好不要运动健身，否则容易影响到月经的正常。因为月经期身体免疫力下降，阴道出血，体质虚弱，运动健身运动量比较大，具有一定活血的作用，从而导致月经量增多、经期延长，严重的可能会导致大出血。并且也容易引起身体更加的虚弱，所以建议最好避开月经期运动健身，注意经期的休息。
