奶茶是高糖、高油、高热量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。在《欧洲心脏杂志》上发表的这一研究结果称，16名女性分别喝半升新沏的茶、加入脱脂奶的茶水和白开水。两个小时后对她们前臂的动脉血管进行检查。结果显示，喝红茶的人的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高，但加入牛奶的一组人的这一影响很不明显。
心的地位一向重要，想要生活过的健康舒适，首先就要先学会养护我们的心脏，所以养生保健可以从“心”开始。有很多食物能补充人体所需的营养，其中也有一些是能起到心脏保护的作用的。
心脏最爱的十大食品
1、坚果：坚果中富含对人体有益的不饱和脂肪酸，预防冠心病。
2、苡米：加速肝排除胆固醇保护心脏健康。
3、黑芝麻：维持血管弹性预防动脉硬化。
4、黄豆：促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。
5、玉米：良好的胆固醇吸收剂。
6、马铃薯：高钾蔬菜心功能不全的患者常吃可补钾。
7、菠菜：含丰富的叶酸有效预防心血管疾病。
8、芹菜：保护心血管功能。
9、木耳：加速胆固醇排出体外。
10、海带：防止血栓和血液粘稠预防动脉硬化。
心脏最爱的十大水果
1、苹果：富含纤维素降低心脏病发病率。
2、杏：含有丰富的胡萝卜素能很好的帮助病人摄取维生素A。
3、香蕉：钾元素含量很高这对人心脏和肌肉功能很有好处。
4、黑莓：纤维物质高对心脏有好处。
5、樱桃：能帮助人保护心脏健康。
6、葡萄：类黄酮等物质对心脏有三重保护。
7、柿子：有效的预防动脉硬化心脏病和中风发作。
8、西瓜：最佳的护心水果，番茄红素比西红柿高40%每天吃一片西瓜使心脏病危险降低30%。
9、石榴：含有丰富的多酚，它能抑制破坏细胞的自由基。
10、西红柿：含有丰富的番茄红素，降低胆固醇。
除了以上提到的蔬菜和水果外，以下的食物对心脏也有很大的好处
1、燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
2、菠菜
菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。
3、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。
4、绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。
5、鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽—3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
上面为大家介绍了能保护心脏健康的多种食物，想要保护心脏、预防心脏病，日常多选择上面的食物吧。