虽然说民以食为天，但是在女性朋友每个月特殊的几天时间里，饮食是不是要特别注意呢？哪些东西不适宜吃呢？又能不能进补呢？广州市中医院妇科钟居孟副主任中医师表示，平时生活条件比较好，日常的营养也足够，没必要也不适宜在月经期间进补。月经期间注意休息，不要吃生冷的东西。

月经期为何不能吃冷东西？

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

钟居孟副主任中医师建议，对女性来说，不单只是月经期，日常生活都该有一个适当的禁忌，不能湖吃海喝，冰冻的东西尽量不要碰。

因此，即使在酷暑盛夏季节，月经期也建议少吃或者不吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期间适宜进补吗？

钟居孟副主任中医师建议，现在生活条件比较好，一般人营养是不会缺失的，所以即便是月经期间也不用刻意去补这个补那个，有的人吃当归、川芎来进补，其实，没多大必要。其实，想月经比较顺畅的话，还是要从平时打好基础，营养摄入要均衡，平时也要注意锻炼 、 注意休息，减轻思想压力。如果月经期有什么不适，再请专科医生帮你去调整，每个人的体质都不同，不能一概而论。

总之，在特殊的日子里，女性朋友一定要好好照顾自己，虽然不用特别进补，但吃了对身体不好的东西还是需要特别避免。

（责编：王春兰 ）

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238