现代很多女性都会宫寒，这跟生活作息、饮食规律、压力大不无关系，宫寒的女性平日里多吃点什么可以达到暖宫的目的呢？

广州中医药大学第一附属医院妇科副主任医师黄洁明告诉家庭医生在线编辑，宫寒女性可以适量食用红枣、龙眼肉，北芪的话相对比较平和，属于中性偏温燥的，也可以对一些患者起到缓解的作用；另外榴莲，虽然可能有一部分南方人不一定适合吃这些热带水果，但实际上，如果真的判断为宫寒的患者，对她的体质，榴莲的确能起到一定的改善作用，部分病人吃了榴莲能够受得了，不出现喉咙痛等症状即可。以上推荐的食物，都能对卵泡的发育起到改善的作用。

广州医科大学附属第三医院中医科主任医师冯崇廉早前接受家庭医生在线采访时则建议，宫寒女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

（责编：王春兰 ）

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