瘦腿瑜伽保你修炼纤长细腿
首先保障自己是俯卧的状态，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，双臂顺势置 于肩膀前方，头部微微抬起。然后抬起左脚离地，脚跟靠近臀部，左手握住左脚踝处，右臂收 回置于身体旁边，手掌着地。
慢慢绷直左臂，并抬起左大腿远离地板，左膝盖尽量保持弯曲90 度，右腿着地，脚面绷直着地 。左手松开置于身体旁边，手掌着地，左腿抬离地板并保持伸直 ，下巴置于地板上。
将左边的一条腿放低，双脚分开一段距离，双脚慢慢抬离地板，并尽量向上抬，使大腿 也能离地。双腿朝后方弯曲，脚跟置于臀部上方，双手握住脚踝住，绷直双臂，肩膀不需抬起 ，并保持着地。放低双腿着地，并保持伸直，双脚并拢，脚面绷直，双臂撑在肩膀下方，双手 稍微向前，肩膀向后打开，头部向后仰起。尽量叉开双脚，脚的内侧紧贴地板，肩膀继续挺起 ，双臂保持伸直，双腿尽量下压紧贴地板。
打完瘦腿针在10天内不能做瑜伽。打完瘦腿针之后，腿上会有创口，还会对腿部有一定的伤害，此时做瑜伽会对人体的大腿肌肉产生一定的拉伤，做瑜伽大量运动还会使腿部的瘦腿针，效果受到一定影响。打瘦腿针是通过肉毒素注射在脂肪比较多的部位，能够抑制肌肉神经是肌肉萎缩变小，达到瘦腿的目的。
打瘦腿针一般不可以练瑜伽。通常需要等瘦腿针完全吸收以后才可以练瑜伽，避免影响瘦腿针的效果，因为在练瑜伽的时候会导致局部受到挤压，容易使腿部出现肿胀和疼痛的现象。注射瘦腿针以后注意休息，不要长时间的站着或做剧烈的运动，恢复期间可以选择多吃一些清淡的饮食。
做瑜伽是有一定减肥瘦腿的作用的。但是需要长期进行坚持，才能够达到相应的受局部的作用，如果工作和生活比较忙，没有时间做瑜伽，坚持不下来，可以通过注射瘦腿针方式来进行瘦腿。瘦腿针通常是一种肉毒素加肉毒素注射在小腿肌肉内能够阻断肌肉的营养，让肌肉失去营养后产生萎缩，从而变小，达到瘦腿的功效。
