女生瘦腿运动的最快方法
Step1：仰卧，让身体横躺放平，整个背部贴着地面。最好是在地面铺上一张较厚的毯子或是毛巾。
Step2：左边膝盖立起来，双手绕到右边膝盖后方，抱住膝盖。保持这样的状态，勾起右边脚，让后脚跟往上顶，同时伸直大腿内侧、膝盖内侧、小腿肚、以及腿胫骨。保持住这样的姿势1分钟。这时候，要注意腰不能往离开地面，上浮起。左脚脚板要踩在地上，调整盆骨，让盆骨往下沉。
Step3：接着2的动作，用双手进一步把右腿拉向上半身。同样的，这时候，右脚脚板还是要压着地面，臀部稍微离开地面，往上抬起来。就好像要从大腿跟开始，把右腿和身体折叠在一起那样去拉伸腿部。然后，保持住这样的姿势30秒钟。下颚要有意识地稍微往上抬起。
Step4：进一步用力拉伸腿部内侧，把大腿向自己胸前拉紧，然后保持住这个姿势15秒。接着在慢慢恢复都开始的动作，换一边腿，重复做一次该动作。
女生瘦腿通常可以通过加强运动的方式，也可以通过注射的方法。腿部有许多的肥肉可能会影响到个人的形象，可以通过加强运动的方法改善，比如爬山或者跑步等，能够达到快速燃脂的作用，但是需要长期的坚持才能够见到效果。若是运动的效果并不是特别的理想，还需要通过注射瘦腿针的方式治疗。
女生瘦腿最快的方法，如果不吃减肥药就是抽脂这种方法，在抽脂完以后立即就能见到效果，但是会有一定的风险性，应该到正规的医院进行抽脂，还可以通过做一些腿部的锻炼，比如平躺坐登自行车的运动也有利于瘦腿，但是运动减肥方法虽然安全，需要长期坚持，才会有一定的效果。
可以多做一些体育运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，快速的燃烧身体里的脂肪，瘦腿的效果会比较好一些，还要注意多控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，吃完食物以后最好是不要长时间坐着，要多活动一段时间，这样也能够有效地帮助瘦腿。
