雨水养生 四大事项要注意
注意事项一，不宜剧烈运动
雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
注意事项二，要做好春捂工作
雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
注意事项三，注重调解饮食
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。
注意事项四，要心平气和
静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢？ 雨水养生原则： 1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。 2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。 3、运动方面，多做伸展运动。 4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。
如果皮肤比较敏感的话，雨水淋湿透了也会导致皮肤过敏的，如果皮肤出现红疹并且越抓越痒，那么这种情况考虑是皮肤过敏的原因导致的。建议先洗个热水澡，并且适当的服用些抗过敏的药物，比如扑尔敏等进行治疗，还要注意多喝水，多休息，避免劳累，避免抓挠。
您头部有外伤没有经过处理并且又被雨淋的话，这有可能会导致感染的，建议您积极的进行抗菌消炎治疗比较好，要及时处理好伤口先用生理盐水冲洗，然后外用碘伏消毒，如果伤口较大那就要及时到医院缝合，还要注意适当的服用些抗菌消炎的药物，平时注意伤口的清洁饮食也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，做好平时的保养！
