运动是可以达到瘦腿作用的。不过需要长期进行坚持做运动，才能够达到相应的瘦腿功效，如果工作和生活都比较忙，没有时间进行运动，瘦腿可以采取使用抽脂的方式，或者是注射瘦腿针的方式来进行达到瘦腿的作用，抽脂和注射瘦腿针是现在最常见的一种瘦身方式。抽脂能够抽取局部多余的脂肪，而瘦腿针能够起到让肌肉产生萎缩，达到瘦腿和瘦肩以及瘦脸的作用。

可以经常参加跑步运动或者伸展运动，在做运动的过程中，可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，重塑腿部的线条，可以瘦腿。另外患者也可以在医生的指导下，通过注射瘦腿针的方法进行治疗。瘦腿针主要是通过注射的方法将针剂注射到腿部肌肉内，让腿部的肌肉变得萎缩，从而可以达到需求瘦腿的目的。

足弓运动护脚垫一般不能瘦腿。足弓运动护脚垫能够有效改善扁平足所引起的脚部不适以及疼痛情况，但并不能起到瘦腿的效果。如果想要瘦腿，可以到正规的美容医疗机构，通过注射瘦腿针的方式，能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用，并且可以促使肌肉萎缩，从而可以达到瘦腿的目的。