雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方也停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时的天气特征是天气仍较寒冷，同时，天气潮湿，此时，而人体则随着自然界的阳气的升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，那我们应如何进行健康调养呢？　　雨水养生原则：　　1、起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。　　2、精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。　　3、运动方面，多做伸展运动。　　4、抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。

立春作为春季的开始，立是开始的意思。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”古代“四立”，指春、夏、秋、冬四季开始。时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重“生”宇，要顺应阳气的升发，保护阳气。　　立春时节，大地回春，万物更新，人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机，做到心胸开阔，情绪乐观，热爱生活，关心他人，广施博爱，善济仁慈，戒怒戒躁，保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。

准妈妈孕期营养补充要遵循三原则：品种多样化、合理搭配，均衡营养、避免营养缺乏，防止营养过剩。