坐月子第五周注意事项

月子第五周，产妇的腹部下垂不明显，身体大多已调整至原来的状态。大部分产妇能恢复正常活动，此时就不应整天关在室内休养了。多到外面走一走，呼吸新鲜空气，为家人和自己添置一些衣物，改善心情，对产后恢复很有帮助。产妇在日常护理时还需要注意以下几点：

1、衣着宽松舒适。由于哺乳和体内排泄等原因，产妇常常出汗较多，汗渍、奶水等容易弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。最好能买一些哺乳衣穿，方便哺乳。产妇还要注意被褥不要过厚，应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗并曝晒一次。

2、室内环境要保持温暖、湿润、清新。产妇和宝宝所处的室内室温20℃-25℃为宜，室内湿度以55%-65%为宜，切忌忽高忽低。可以通过空调或暖气等来调节室内温度，长期处于室内要常到外面通风透气。

3、淋浴时水温要适宜，注意防风。淋浴能解除产妇疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。产妇洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环。

4、勤剪指甲。在护理宝宝时，产妇的长指甲容易刮伤宝宝娇嫩的皮肤，指甲中的污垢均可进入宝宝伤口处，造成感染。因此，产妇要勤剪指甲，剪指甲后要将指甲磨平，以免误伤宝宝。

（责编：陈晓 ）