坐月子第五周心理调节

怀孕期间，女性雌激素和孕酮出现比之前增加了近10倍。在分娩后，生理因素导致人体激素水平迅速降低，在72小时内就会下降到孕前水平。在激素急速变化的刺激下，许多产妇都会出现情绪问题，再加上坐月子、照料新生儿等问题的困扰，情绪更加恶化甚至可能演变成严重的心理疾病。如果产妇能从坐月子一开始就摆正心态，遇到心理问题时就比较容易化解。

1、产妇要有主见。关于坐月子，不同人有不同的说法。老人家、月嫂、丈夫、亲朋好友等在产妇生产后都会给一些坐月子的建议，不同的意见混杂，产妇不知道听谁的好，容易导致情绪烦躁。所以产妇在生产前就应该做好功课，了解坐月子的知识，决定自己是要坐传统的月子，还是按照现代医学的方式来休养；是要请长辈来照顾，还是花钱请一个月嫂。产妇最好将坐月子的各种细节先梳理一遍，然后选择自己最喜欢的方式来进行，这样能减少因纷争而产生的无谓困扰。

2、以和为贵。以和为贵与有主见其实并不冲突，产妇在大局上要坚持自己的意见，但一些小细节，如果长辈亲友的建议无伤大雅，产妇最好也学会让步。如果这些建议的确不科学，产妇要想到长辈等也是为自己和孩子好，并非出于恶意。此时需要先用诚恳的态度和长辈们沟通，希望得到理解。如果长辈坚持已见，产妇也可以“阳奉阴违”，千万不要与长辈置气争执，伤了和气。

3、学会安慰自己。其实关于坐月子并没有十全十美的科学方法，每个人都可以根据自身情况选择合适的方法来度过产褥期，让身体得到良好恢复。现实生活中总会有这样或那样的问题存在，产妇在遇到问题时要放宽心，保持良好的心态，学会自我调节。为了避免失误，在一开始就应该做好万全准备，让失误发生的可能降到最低。

（责编：陈晓 ）