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孕妇贫血的食疗食谱大全

2017/6/14 11:16:22

清蒸枸杞虾

材料:鲜虾,枸杞,米酒,盐,葱姜等各适量。

做法:将虾洗净,沥干备用,姜去皮切片,葱切段,虾分别排在盘子中,撒上枸杞,铺上葱段,姜片,放点米酒,撒上盐,锅中倒入2杯水大火煮 ,放上排好的枸杞虾的蒸盘,隔水蒸5-7分钟即可。

黄瓜腰果虾仁

材料:黄瓜,虾仁,腰果,胡萝卜,色拉油,盐,味精,葱花各适量。

做法:将黄瓜,胡萝卜分别洗净切成丁,虾仁洗净焯水备用,炒锅放上油烧热,把腰果,虾仁分别炸熟,将锅洗净加入底油烧热,放上葱花炒出香味,倒入黄瓜,胡萝卜,腰果,虾仁一起炒,再放上盐,味精,淋上明油,出锅即可。

红烧带鱼

材料:带鱼,料酒,酱油,植物油,姜,蒜,葱,湿淀粉等各适量。

做法:将带鱼处理好洗净沥去水分后切成段,用料酒少量盐浸一下,姜切片,蒜切碎,锅内放上植物油,烧热后放入鱼段,把鱼煎一下后,放上适量的清水烧开,再放上盐,酱油等调味料,烧至鱼熟即可。

炒三鲜

材料:番茄,嫩扁豆,豆腐,海米,花生油,葱姜丝,盐,味精等各适量。

做法:将番茄洗净切好,将扁豆洗净,切成段,豆腐切成块,放在沸水中焯透,捞出,沥去水,将海米用温水泡好,锅放在火上烧热,放上花生油,待油烧热的时候,放上葱丝,姜丝炝炒,然后放上番茄,炒几下,倒入少量的开水,将海米倒入,把泡海米的水也倒入,再将扁豆,豆腐放在锅里,炒几下,开锅后加盐,味精调味即可。

鲜香豆腐汤

材料:豆腐,火腿,鸡肉,莴笋,香菇,小白菜,色拉油,盐,水淀粉,鸡清汤,味精等各适量。

做法:豆腐切成块,用开水焯一下,再将香菇,小白菜,火腿,鸡肉,莴笋分别处理干净,切成丝,锅洗净上火,放上清鸡汤,将豆腐块放在锅中,加入鸡肉丝,香菇丝,莴笋丝,火腿丝,小白菜烧开,待豆腐块浮起时,加入盐,味精用淀粉稍微勾芡,淋上色拉油即可。

牡蛎豆腐汤

材料:青椒胡萝卜各一个,鲜牡蛎肉,嫩豆腐,盐,味精,姜丝,蒜片,湿淀粉,花生油,蚝油等各适量。

做法:将牡蛎肉洗净,切成薄片,豆腐洗净切成方块,青椒,胡萝卜切丝,将锅置于火上,放上花生油烧热,下蒜片,姜丝翻炒,倒入蚝油,加适量水烧开,放上豆腐块,盐,烧开后再加入牡蛎肉,青椒和胡萝卜丝,煮至熟时,用湿淀粉勾芡,最后放点味精即可食用。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:孕妇贫血怎么办孕妇都贫血吗?

孕妇贫血需要根据贫血的程度决定怎样调理治疗。怀孕期间由于全身循环血量增加以后,容易导致孕妇出现一些生理性贫血。生理性贫血不严重可以通过食疗纠正。如果怀孕期间贫血严重,需要通过食疗和口服药物纠正。建议怀孕期间多吃一些瘦肉,蛋黄,红枣,猪肝,猪血,菠菜等补血的食物和蔬菜。

Q:孕妇贫血对胎儿有影响吗?贫血吃什么好?

孕妇贫血对胎儿的影响为:长期下往,孕妇贫血必定会影响胎儿的发育,比如胎儿生长受限,由于贫血而造成缺氧,胎儿轻易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响,而且孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,假如孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也轻易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。可以吃点红枣和阿胶等补血。

Q:孕妇贫血对胎儿有影响吗?贫血吃什么好?

孕妇贫血对胎儿的影响为:长期下往,孕妇贫血必定会影响胎儿的发育,比如胎儿生长受限,由于贫血而造成缺氧,胎儿轻易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响,而且孕妇贫血若发生在怀孕期,贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高,假如孕妇贫血发生孕后期,孕妇生产过程中也轻易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,使孕妇产后恢复变得缓慢。可以吃点红枣和阿胶等补血。

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