牛奶最能给孩子补钙。补钙应食补与药补相结合，食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜，蔬菜可以选择空心菜、白菜、菠菜等。但是最首推的食补是喝牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。

如果宝宝骨质疏松的话，这个时候给宝宝补钙的话，你可以给宝宝，就是多吃点瘦肉，多喝点骨头汤，然后也可以吃点虾皮儿。

你好，最好是补充钙片，这样效果会比较好。同时也要多吃含钙高的食物，比如骨头汤。适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。