1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
如何拯救产后阴道松弛
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
医生建议:阴道本身就具有一定的修复功能,建议你到医院检查一下情况,判断一下病情,之后在医生的指导下用药。没有确诊前不要擅自用药,以免加重病情。
大多数的女性在分娩过程当中很容易导致括约肌的松弛,但是在产后的三个月之后可以自行康复,如果在三个月之后还没有康复,可以通过收缩肛门、骨盆修复等一系列方式,帮助阴道恢复到原来的状态。部分患者可能会因为自身体质的状况的原因,这时候可以考虑进行阴道紧缩术。
你好,顺产后阴道松弛,首先,可以进行提肛运动,如果有便意的时候憋住,进行提肛运动,经常反复可以锻炼盆腔肌肉。其次,也可以使用缩阴产品,可以去医院或者正规机构进行缩阴产品的使用,但是,要注意预防阴道炎等疾病。另外,还可以进行适当运动,仰卧放松,经常收缩阴道,可以缓解症状。可以进行阴道修复手术,如果产后阴道松弛比较严重,可以进行阴道手术,但是注意预防妇科疾病。产后阴道松弛,可能会影响夫妻正常性生活,有可能导致阴道自净能力丧失殆尽,所以,一定要及时治疗。希望我的回答对你有帮助。