在竞争力这么强的时代里，生活得要出色点是很难的。而在生活中，挫败是非常正常的，但是长期挫败就会导致个人产生消极情绪，一蹶不振便会让人心灰意冷。那么如何消除消极心态呢？

不能有消极的态度

心情低落压抑和心态有很大的关系的，其实每个人都不可能是一帆风顺的。别人的努力也许只是你没看到，不能一遇到一点点事情解决不了就悲观消极，哀声叹气的。无论是在工作上还是生活中，你老是抱怨，负能量多多，谁还愿意与你接近？你整天需要人安慰，总是心情不好，别人只会对你避之不及。所以摆正心态，不要老是消极。

学会宣泄，克服消极心理

当心中有烦恼、不痛快、伤心的事时，不要闷在心里而要找有关的人、自己的朋友或亲人倾诉。即使他们不一定找得出好的解决办法，自己说出来也是一种释放，于身心有益。长期强制压抑情绪，会使内心的体验变得更加强烈，从而有可能导致心理疾病。

做自己喜欢做的事情

每个人都会对新奇的自己喜欢的事情都十分的喜好，要是你能找到一个新奇的自己喜欢的事情去做，那么我想你一定可以忘掉你心中的一切事情，而去努力的在新的事情上面找到自己未来的方向，只有这样你才会更成功的去戒掉消极。

寻找人生的奋斗目标

每个人从小都有理想，都有梦想，都有自己的奋斗目标，但是不是说简简单单的说个梦想就是理想，因为我们在奋斗的过程中，我们需要对自己的近阶段的事情进行分析，然后得出结论，我们也需要对我们长期所从事的事业进行努力，这样我们才能够找到自己人生的目标，有了目标，消极就会慢慢远离自己。

大吼法

实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。

（责编：张嘉琳 ）