防雀斑宝典一：生活中尽量

夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人特别重要，所以应立即用凉水清洗干净当你去美容院蒸熏面部时，注意抓紧时间不能太长，应该差不多就可以，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

防雀斑宝典二：多摄入维生素C

多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心高温天气预防雀斑四大宝典啊菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。

防雀斑宝典三：劳逸结合

要劳逸结合，避免过度紧张。每天要保证睡眠的充足，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢的比较慢，那时皮肤将无法取得充足的养分角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

防雀斑宝典四：巧用面膜祛斑

蜂蜜双仁去雀斑面膜。做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每天晚上睡觉之前涂在雀斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，雀斑点会逐渐变淡。

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