中医认为湿气是万病之源，传染观点认为去除体内的湿气很重要，所以许多人会经常吃红豆薏米粥来祛湿，真的能起到去湿气的作用么? 错误一：红豆错了，红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的)，红豆不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。 错误二：薏米错了，薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。 错误三：煮法错了，赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。 错误四：只祛湿不健脾，湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重。脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。 那么怎么吃红豆薏米粥才能去掉湿气? 薏米赤小豆芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时;薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色;把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。 不过，是否需要去除湿气，最好先咨询下中医师，根据自身情况，辩证用药。

在月经期间是可以喝红豆薏米粥的，但不建议多喝，红豆薏米粥有清热解毒，利于消肿清热排脓等功效，还可以起到美白的作用，但是食用过多的薏米粥，可能会导致月经出血量增多或者加重病经等情况的发生。建议自身体质偏寒的女性或者平时来月经痛经严重的女性少喝或者是不喝。

经期可以适量吃红豆薏米粥，因为红豆中含有丰富的微量元素具有一定补血的作用。月经期阴道流血，容易出现身体虚弱的情况，吃一些红豆薏米粥可以预防贫血，缓解不适，对身体健康很有帮助。但是不建议过量吃红豆薏米粥，以免引起腹痛，因为红豆薏米粥属于寒性的食物。