李婆婆今年78岁了，身体还算硬朗，就是长期便秘一直困扰着她，让她很烦恼，只能喝中药调理。但中药煎煮时间长，又苦又难喝，让李婆婆难以坚持，加上老年人身体机能不断退化，便秘就很难治愈了。
许多老年人都存在像李婆婆这样的便秘情况，到底是什么原因导致老年人出现如此难缠的便秘问题呢？今天，我们从中医角度分析老年人便秘成因：
1、气机郁滞
症状：老人情志不畅，忧虑过度，经常久坐少动，导致气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，可产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症。
2、肠胃燥热
症状：有些老人嗜酒如命，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，从而产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症。
3、气血不足
症状：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，都会使老年人出现便秘问题。大便无力，便后疲乏不适，但大便并不干硬，排便过程伴汗出气短等症为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠等为血虚便秘。
4、 脾肾阳虚
症状：素体阳虚或病后、产后、年老，都会出现脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结等症状，导致肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症。
针对老年人便秘等诸多症状，应该如何正确应对和调理便秘呢？下面3个方法供大家参考：
1、早上定时排便：尽量在早餐后上厕所，因为这一时间段，结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论有无便意，都应坚持如厕，让身体逐渐形成排便生物钟。排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间，如果是坐在马桶上方便，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，有利于促进排便。
2、喝足够的水：许多老人嫌喝水过多经常要上厕所，总等到口渴时才喝水，但往往此时体内已处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。专家建议，老年人最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
3、积极锻炼身体：老人到了一定年纪，一定要多运动。散步、跑步、跳广场舞、打太极等，都可使肠胃活动加强，促进胃肠蠕动，食欲增加，从而提高排便动力，预防便秘。
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