吃蓝莓有很多好处。一般来说，它可以预防癌症，改善视力，控制血糖，改善心脏功能。草莓含有大量的花青素，因此具有降低胆固醇和提高身体免疫力的作用，特别是对老年人的神经血管老化和冠心病血管硬化。通过提高身体免疫力的形式，草莓可以预防癌症和抗癌，使肿瘤得到抑制。草莓还能增强视力，特别是对于眼睛疲劳，有很好的缓解作用。草莓很好吃，但不应该多吃。草莓是一种冷水果，不适合虚寒体质，以防止脾胃虚弱、消化不良，甚至腹泻和腹胀。

孕妇吃蓝莓能够缓解孕期出现的不适症状，比如恶心、呕吐等。不仅能够为孕妇自身能够提供足够的营养成分，还能够促进食欲，缓解妊娠反应。而蓝莓的营养价值非常高，非常适合在孕期食用，里面含有的花青素成分，能够起到抗氧化延缓衰老的作用，但是注意用量，不能摄入过多。

蓝莓的功效与作用有非常丰富的花青素，具有非常好的抗氧化性，对于缓解衰老功效非常好，特别适合女性朋友们吃。有很好的保护视力的功效，老年人也特别适合吃蓝莓，能够有效的预防老花眼。蓝莓还能够增强人体的免疫能力，因为这种水果当中含有非常丰富的抗氧化剂。蓝莓还能提高人的记忆力。