做个蓝莓山药吧！柔软、细致、清甜可口。铁棒山药去皮煮熟，用勺子背磨碎。用面粉筛将山药泥过虑。这一步对成品外型和口感危害都很大，一定要照做！耐心地照做！山药泥过虑以后，能够放进装了曲奇花嘴的裱花袋挤压各种好看的形状，还可以装饰成山行，或是用冰激凌勺挖成球。自然，直接吃也不是不可以。咱不是想有点格调吗？最终，浇上蓝莓果酱，！

怀孕期适度的吃点蓝莓，能够发挥的作用主要包含:第一种，怀孕早期适度的吃点蓝莓，针对缓解孕吐症状具备一定的功效。第二，蓝莓中丰富的抗氧化因素能减轻或者抑止怀孕期展现出的色斑产生，协助孕妇保持皮肤柔嫩、细致。第三种，蓝莓中丰富的钾离子，钙离子等营养成分，及其丰富的维生素类营养素，都能够推动胎儿的体能发育。第四种，怀孕期适度的吃蓝莓，其中的各类微量营养素，对提高免疫系统的功效有一定的协助，能够减少孕妇患疾病的概率。

怀孕期间吃蓝莓能够增强视力，其中花青素能够促进视紫质的生成，以达到预防近视，维护视网膜的功效。孕妇吃蓝莓还能够增强自身的抵抗力，蓝莓里的钾元素对保持体液平衡有重要作用。蓝莓能够抗氧化，能够减缓衰老。蓝没还具备改善记忆，调节身体均衡的功效。如果孕妇存有腹泻状况不建议服用蓝莓，以防加剧腹泻症状。蓝莓里的糖份较高，高血糖患者也不建议服用蓝莓。