冬至养生教您做红豆红薯汤圆
3～4人份
食材：
生粉：1汤匙 红豆：100克
冰糖：适量 糯米粉：100克
白砂糖：4汤匙
水：6碗
做法：
1、 红豆需提前浸泡过夜，捞起冲净，滤干水分；：
2、 将6碗水倒入煲内，放入红豆武火煮沸，转中火煮40分钟，下冰糖再煮20分钟；
3、 红薯洗净，切块装盘，隔水蒸熟，趁热去皮放入碗里，用汤匙压成泥状，倒入糯米粉、白砂糖和生粉搅拌揉搓成团（若觉得太干可加少许水），再将面团搓成一个个红薯汤圆；
4、 将适量清水倒入锅内烧开，放入汤圆煮至浮起，熟透，捞出；
5、 将红豆汤装碗，再勺上煮好的红薯汤圆即成。
功效：营养丰富，开胃消滞。
你好一般考虑；冬季饮食应遵循，秋冬养阴，养肾防寒，饮食以滋阴潜阳，增加热量为主。平时多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉，羊肉，鹅肉，鸭肉，大豆，核桃，栗子，木耳，芝麻，红薯，萝卜等，均是冬季适宜食物。
你好，在月事期可以食用的，不用过多担心，但是在月事期一定要注意休息，少食用刺激性、生冷的食物，并且一个月内不可以同房的。
红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，有很好的补血功能。（不过它是感光食物，吃多了，容易被太阳晒黑。）红豆可以瘦腿，但是红豆热量都很高的，所以不可以吃太多,还有吃红豆时最好不要和淀粉食物一起进餐,例如汤圆、饭、红薯、芋头等，因为这样热量就好高了，但是你吃红豆粥就不会有问题。只要你不要吃几碗就可以了。
