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孕妇补叶酸缓解失眠食谱菠菜鸡煲

2017/6/12 15:08:06

孕妇食谱:菠菜鸡煲

原料:鸡半只,菠菜100克,冬菇 4朵,葱,姜、冬笋,蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。

做法:

1、先把鸡洗净,剁成小块;菠菜洗净,用沸水焯一下,切段;冬菇洗净,切成块;冬笋切成片。

2、锅中放油烧热后,用葱、姜爆香,加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。

3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋,不停翻炒,炒至鸡熟烂。

4、菠菜放在沙锅中铺底,将炒熟的鸡块倒入即可。

营养提示:菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

菠菜的其他营养吃法

上汤菠菜

把菠菜洗净,放入沸水中焯一下,捞出,沥干,切成段。

锅中放油,放入姜丝、蒜片爆香,再加入火腿丁、虾仁、盐和水,烧开后,用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。

浓汤菠菜面

菠菜、虾皮、 高汤、挂面各适量。

高汤烧开后,放入面条,将面条煮熟。出锅前,将洗净、焯好的菠菜放入面条中,最后放上虾皮即可。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:叶酸铁片孕妇能吃吗补铁还能吃什么药呢

孕妇可以使用叶酸铁片来补充叶酸,叶酸(Folicacid)维生素B复合体之一,相当于蝶酰谷氨酸是从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要,适当补充是必不可少的。除此之外,孕妇还可通过使用本品达到补充铁元素的效果,尤其是对于出现了缺铁性贫血症状的患者,坚持使用本品后可以有效缓解疾病的症状。而针对这一需求,叶酸铁片并不是唯.一的选择,具体建议患者根据自己的情况来选择,详情可以询问主治医师。意见建议:尚无过量食用叶酸铁片的试验且无可靠参考文献,患者要尽可能避免。孕妇注意要在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用,而且不要靠吃肝脏来补铁,因为肝脏中含的维生素A量是不安全的。

Q:汤臣倍健的叶酸亚铁片能吃两片吗

汤臣倍健叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素C和B6。增强新陈代谢,提高免疫力。刺激血红蛋白和肌红蛋白的合成,预防和治疗缺铁性贫血。帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生。汤臣倍健叶酸亚铁片的使用方法建议最好是每日1次,每次1片,普通人平时可以吃叶酸亚铁片,叶酸亚铁片的适宜人群是:头晕,贫血者;伤口不易愈合,手指甲易断裂;偏食,容易疲劳,头痛者;注意力不集中,学习力降低记忆力衰退者;不喜欢吃深色蔬菜者;记忆力衰退者,失眠人群;女性,孕妇。有肝病同样可以吃叶酸亚铁片,但是最好在医生的指导下进行正确的服用。意见建议:使用汤臣倍健的叶酸亚铁片要双效同补,同时补充铁质和叶酸,对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。孕妇饮食中必须富有各种营养物质,以保证胎儿迅速生长的需要。这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种,并进行合理搭配,做到食物多样化。

Q:叶酸铁片补铁吗孕妇吃可以补铁吗

您好!叶酸亚铁片的主要成分为富马酸亚铁、叶酸、微晶纤维素、预胶化淀粉、糊精、聚乙烯吡咯烷酮、硬脂酸镁、聚丙烯酸树脂(Ⅳ号)、羟丙甲纤维素(E-30)、聚乙二醇4000。其中富马酸亚铁为抗贫血药,用于治疗缺铁性贫血明显明显,是很不错的药物,是很多孕妇的不错选择,有需要的患者朋友不妨尝试一下。该药适合的人群是:头晕,贫血者;伤口不易愈合,手指甲易断裂;偏食,容易疲劳,头痛者;注意不集中,学习降低记忆衰退者;不喜欢吃深色蔬菜者;记忆衰退者,失眠人群;女性,孕妇。意见建议:本品不要胡乱使用,并非所有的患者都能够使用,请您谨慎用药。建议您在生活的饮食中,至少两种全麦面包,谷类,新鲜的水果等高纤维食物。

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