1、菠菜洗净,放入加了少许盐的沸水中至熟;捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍。
2、略挤去水分,放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒。
3、炒至颜色金黄,冷却备用;枸杞子用温水略泡,冲洗干净。
4、菠菜抖散,加入盐、糖。
5、加入香油拌匀。
6、加入芝麻、枸杞拌匀即可。
如何做芝麻菠菜
1、菠菜洗净,放入加了少许盐的沸水中至熟;捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍。
2、略挤去水分,放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒。
3、炒至颜色金黄,冷却备用;枸杞子用温水略泡,冲洗干净。
4、菠菜抖散,加入盐、糖。
5、加入香油拌匀。
6、加入芝麻、枸杞拌匀即可。
你好,白癜风患者饮食注意, 1、忌食洋葱,大蒜,鱼,虾,辣椒等,以减少富含谷胱甘肽食物的摄入。 2、不吃猕猴桃、柑橘、柚子、柠檬、山楂、樱桃、西红柿等含维生素C丰富的食物,维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低,影响酪氨酸酶的活性,干扰黑色素的合成。 3、忌烟、酒及辛辣的和膨化食品零食。 4、忌吃菠菜,菠菜含大量草酸,易使患部发痒。 5、多吃酸乳类食品,酸乳可以促进消化系统功能增强,在人体内产生的微生物还可帮助蚕食患病细胞;多喝牛奶,多吃鸡蛋。 6、多吃一些富含铜的食物:如坚果类的食物,花生、栗子、黑芝麻、核桃等。 7、白癜风患者可以食用的水果为香蕉,梨和西瓜、苹果。 8、多吃一些富含酪氨酸的食物,动物的肝脏(鸡肝、猪肝)、新鲜蔬菜、豆类(黄豆、扁豆、青豆、豆制品)。
介绍个菠菜泥啊。菠菜一小碗,洗干净。清水煮开,放入菠菜2分钟,煮开2分钟。捞出,用研磨棒碾碎。这是最简单的,你还可以加入各种材质。如牛肉汁……其他的仿照这个办法就行。
白斑预防可以如何做到?白癜风患者平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪、瘦肉)、动物肝脏、蛋、奶、菜(萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。