三种高营养的山药枸杞粥
山药枸杞粥的做法一
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。
做法：枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀 成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
山药枸杞粥做法二
材料：山药100g，枸杞一小把，小米适量。
做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着（做早餐用时，头天晚上泡着就好）。将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况加清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
山药枸杞粥做法三
材料：山药200克，白米30克，酸枣仁5克，枸杞30克。
做法：山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净。酸枣仁5克，洗净，稍微捣裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山药及酸枣仁布袋熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。
功效：
这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效。
补血养颜，消除色斑。
山药、枸杞、红枣三个在一起，是能够一起熬汤喝的。这三种食材相互使用并不会有相冲的作用，互相相配合使用对人体还能够有健脾补肾、补充气血的作用的。这三种食材如果跟骨头、鸡肉一起煲汤食用，对人的身体健康还是比较有益处的，能够有促进消化功能、补中益气、健脾开胃的好处。
你好这位朋友，根据你的描述，一岁的宝宝是可以吃红豆桂圆山药枸杞红枣粥的。你好朋友，一岁的宝宝在饮食上要注意易于消化，粥类，鸡蛋汤，排骨汤都是可以经常做给宝宝吃的，既有营养又利于消化。
现代社会男性压力大，夏天最好的滋补方式就是喝粥，喝适合自己的粥。 瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。 忙碌男人喝莲子芡实粥，养心安神。这类人精神紧张易疲惫，运动较少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。 嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
