家庭医生在线:中老年人是否适合跳广场舞?有什么注意事项?
查振刚教授:中老年跳广场舞,如果是中年,中老年,这个相对来讲,大家都规范是50岁左右,60岁左右是中老年,我觉得80岁以上,是老老年,其实70岁有些人看来很年轻,广场舞最适合中老年。但是这里面,你自己要评估,有没有相应的一些,潜在的一些疾病,比如说我们最担心的是冠脉疾病。我就碰到一个老人在运动长时间,突然觉得心里不舒服,那么来我们医院就诊,当时是星期天,打电话给我,为什么?运动时间太长,那不行的。
一般老年人运动,以不超过一个小时为宜,广场舞运动,以三步,中三中四可以,快三、disco(迪斯科)是不可取,因为你的心脏功能,特别是对一些有冠脉系统疾病,有的人心挨,医生说有三高,冠脉本身有点问题,或者心脏医生已经提醒,那么这个时候,你要以柔克刚,不能剧烈运动去对抗,一对抗要么你生命受到打击,要么你产生其他的不测。