很多即将步入更年期的女性都非常的困惑，希望能够知道一些关于更年期的保健知识，希望自己能够安然的度过更年期这个特殊的生理阶段。下面我们看看更年期综合症的保健措施有哪些？
更年期综合症的原因
1、生活压力过大：更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多年轻女性提早出现了更年期症状。 在更年期提前的女性患者中，大部分是知识层次高、生活条件好的职业女性。
2、卵巢功能早衰：更年期的发生与卵巢功能有着密切的联系，所谓的卵巢功能早衰，实际上就是女性过早地把卵细胞排完了。很多女性对卵巢功能早衰并不在意，根本不到医院治疗，甚至有些年轻女性因为停经导致不孕才来就诊，而生育后的女性对月经失调更不重视，往往错过延缓卵巢衰老的机会，结果导致更年期提前。
3、过度减肥，引发早衰：新近临床相关调查显示，过度减肥的爱美女性，容易导致更年期提前。临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，比较终导致更年期提前。
4、心理因素：导致更年期综合症的主要原因有哪些？更年期综合症因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。
5、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给更年期综合症患者带来很大的压力，更年期综合症患者常感觉自己变老容易发脾气。
更年期综合症治不好的原因
一、方法不正确 不能专病专治
更年期综合症大家都耳熟能详，治疗的方法也知道的不少，于是发现症状时，很多患者就自行解决了。但是每位患者的体质不一样、诱因不一样、症状表现不一样，传统的疗法并不能做到专病专治，千人一方是导致更年期综合症反反复复的主要原因。
二、病急乱投医 治疗不专一
得了更年期综合症的患者，往往会出现月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动等症状，不仅患者自己疲惫不堪，弄得家里 也经常鸡犬不宁，当在医院接受一段时间治疗不起作用后，为了尽快摆脱这种痛苦，听说有好的方法，不管科学不科学，拿来就试，结果钱没少花，病却没治好。
三、治疗不持久 中途放弃治疗
更年期患者中途放弃治疗的现象很普遍，因为大部分认为更年期综合症不需要治疗，过了这个阶段就会恢复，即便治疗也不会上心。长期如此，病情不仅得不到控制，反而越来越严重，导致复发难愈。
更年期综合症的保健措施有哪些
1、保持心情舒畅。减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2、女性可多吃豆类食物。更年期综合症应该怎样来调理 根据**们的研究后发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物之中是含有植物雌激素的，它们是能够减轻女性在更年期中，因为雌激素下降所带来的各种不适症状。
3、进行适当的健身活动和体育锻炼。如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
4、注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
5、应该进行负重训练。在更年期之中的女性朋友新陈代谢速度下降，所以，需要靠健身来帮助自己加快新陈的代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等，这些负重训练是有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。
