9个月宝宝食谱推荐：菠菜三文鱼粥
菠菜三文鱼是一款适合9个月大的宝宝食用，其营养价值极高，富含的维生素D能够促进机体对钙的吸收，并且有助于生长发育。
菠菜三文鱼粥的制作步骤：
原料：菠菜叶，三文鱼，大米
1。将大米淘净并放在锅中加1500毫升的清水，用大火煮开，倒入大米，沸腾后改用小火熬至1小时。
2。煮粥的同时，将菠菜叶洗净并焯掉水剁碎备用。
3。将三文鱼洗净蒸熟并碾碎备用。
4。再将菠菜叶碎跟三文鱼饭放入白米粥中煮，搅拌均匀即可食用。
菠菜三文鱼粥的营养价值：
1。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
2。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
高蛋白三文鱼配以伊威有机米粉、新鲜蔬菜，制成三文鱼时令蔬菜米丸，全面补充宝宝营养，适合1个月以上的宝宝食用。食材准备:适量三文鱼，1包原味有机米粉，2根胡萝卜，1个鸡蛋，1片柠檬，适量核桃油。制作步骤:1。将柠檬片放在三文鱼上10分钟；2.将胡萝卜切成小块；3.用辅食机将胡萝卜块打成小块；4.将菠菜焯水；5.取出切好的食物；6.将菠菜和胡萝卜泥放入碗中备用；7.将三文鱼切成小块；在鸡蛋中加入适量的核桃油，搅拌均匀。9.加入有机米粉，搅拌至粘稠。
可以清蒸，清蒸是营养成分流失比较少的做法，也可以给宝宝做成三文鱼松，平时放到粥里，三文鱼的营养成分特别高含有大量的dha,可以给宝宝吃一点,但是注意不要吃太多，孩子在太小的时候身体的各个器官还没有发育完全，营养太多容易吸收不了，注意对三文鱼过敏的宝宝不要吃。
你好，痛风不宜吃三文鱼。得了痛风像这种海鲜类的最好还是少吃，因为海鲜属于高嘌呤食物。三文鱼可以稍微吃一点，但一定要控制量。在水产品里，痛风患者尤其不能吃沙丁鱼。饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤。祝你健康。
