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几种有益于贫血患者的食物

2017/6/12 10:31:59

(1)菠菜:这是鼎鼎有名的女性贫血的食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

(2)面筋:面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。

(3)桂圆肉:桂圆肉除了富含铁质外,还含有维生素A、 B和葡萄糖、蔗糖等,是很好的女性贫血的补血食物。

(4)发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,这是女性贫血的食物。

(5)金针菜:铁质含量丰富,同时女性贫血还含有丰富的维生素A、 B1、 C、蛋白质等营养素。

(6)黑豆:黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。

(责编:陈晓 )

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