便秘是种说不出的痛，几乎每次都是有了便意但却拉不出来。这种苦只有自己才能懂，面对外人，总是难以启齿。便秘除了会让我们有口臭、腹痛、痔疮等症状外，还不利于我们身体的排毒。严重的还有可能导致肥胖。那么，什么原因会导致长期便秘？

油腻食物

白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。

精神紧张

在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。这样会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能，造成便秘。

药物影响

刚动过外科手术或者长期服用止痛药的病人也容易便秘。如果遇到这种情况，你需要要求医生是否开具大便软化剂药方，预防发生便秘问题。

饮水不足

水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

机能减退

老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。

慢性疾病

如果便秘很持久并且伴有疼痛，你有可能患上肠胃病，比如肠易激碗综合征之类的消化系统功能紊乱，建议去医院看医生。

（责编：何诗雅 ）