第一：大豆制品

大豆中含有异黄酮素，这属于一种植物性刺激物，可以有效的替代女性身体中所需要的。所以，经常服用大豆制品，能够有效的对抗衰老，因为他具有很好的抗氧化作用，令肌肤保持光泽以及细嫩。

第二：红枣

红枣对于身体具有很好的补益作用，服用之后能够有效的对身体起到气血双补的作用，对于脾胃有着很好的保健效果，平去皮肤也会变得更加的润泽以及红润。红枣中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及各种微量元素，这些物质都能够很好的促进皮肤中的新陈代谢速度，有效的预防色素沉淀。

第三：白萝卜

白萝卜在生活中非常的常见，它含有非常丰富的维生素C含量，能够有效的促进身体中胶原蛋白的合成，并且对于血液循环也有不错的改善作用。所以经常服用白萝卜能够很好的清除身体中的毒素，降低黑色素的合成量，令皮肤越来越白皙。

第四：荔枝

现在正是荔枝成熟的季节，服用荔枝能够有效的改善皮肤暗黄的情况，令肤色越来越飘来年。荔枝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质以及膳食纤维、维生素以及柠檬酸等，这些物质进入身体之后能够游戏的促进血液循环，肌肤越来越漂亮以及白皙。

（责编：陈晓 ）