1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。

2、白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。

3、每天散步，除非医生建议你不要做运动。

4、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

5、白天经常喝水，保持体内水分充足。

6、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

7、有一些证据证明，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。你可能听说过，小腿抽筋说明你缺钙，服用钙制剂会有所缓解。因此获取足够的钙很重要。

（责编：陈晓 ）