1、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

2、热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”

3、补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。

4、保持身本活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，但是，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。可以试试地板操伸展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

5、药物缓解：可以服用非处方用药。非类固醇抗炎药比如布洛芬或阿斯匹林，使用前记着看产品标示或问问药师适当的剂量。

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