如何避免近视度数加深

1、散瞳剂放松睫状肌 减少学童近视过度加深

散瞳剂可以抑制近视继续加深的塬因是，其作用机转有使睫状肌麻痺的作用，藉由放松痉挛的表现，进而抑制近视的加深。然而，散瞳剂的作用机转仅能治疗假性近视，若成年病患的近视眼已属于真性近视，则不适合。

2、眯眼睛会使眼睛更疲劳

很多人习惯眯眼睛来看清楚远方，其实这样的用眼方式，反而会使眼睛更疲劳，促进度数的加深。

3、闭眼休息+看远方 让睫状肌放鬆

当需要长时间近距离用眼时，应秉持用眼一小时，必须休息5至10分钟，可以先闭起眼睛，休息片刻，再眺望远方，缓解眼睛的压力，以免让眼睛过度疲劳，导致近视眼加深。视神经是末梢神经 ，能促进血液循环的运动，都有助于眼睛。而且，运动时不时看远看近 ，较容易放松睫状肌。

4、切忌目不转睛 适时补充干净的泪液

常常目不转精的盯着某处看吗？要小心，可能会导致近视加深喔！乾涩的眼睛容易疲劳，近视眼增加的机率也会比较高，建议民众应该经常眨眼睛，避免泪液蒸发；若发现眼睛乾涩时，也可适时的补充乾净的泪液，消除眼球的酸涩感，帮助视力的维持。

5、热敷加强眼周的血液循环

热敷可促进眼周血液循环的作用，有助眼睛肌肉放松休息，对于缓解眼周压力也有一定的效果。

6、矫正度数别太高 视力0.8～1.0为佳

“别戴超过度数的眼镜！带过高的眼镜，会迫使眼睛适应较高度数的视力，正确眼镜的配戴度数，应是维持在两眼矫正度数约为0.8～1.0为佳。

7、补充维他命A+C+E、叶黄素等抗氧化剂

视力保健除了养成正确的用眼习惯外，适当的补充保健营养品也相当重要，建议可以多摄取综合维他命、叶黄素等抗氧化剂，因为研究已经证明，像是菠菜、玉米等，都含有丰富的叶黄素，可进入眼睛黄斑部，减缓眼睛黄斑部病变。

（责编：陈晓 ）