秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

夏季多喝4款汤水养阳

家庭医生在线 2017/6/8 10:09:15

夏季里吹空调可以说是一件美事,冰冰凉,简直爽翻天。可是长期吹空调容易造成体内湿气不易排出,损耗阳气。因此,夏季养生尤其要重视养阳气和祛湿。

夏季养生护阳大法

夏季如何养阳呢?接下来我们就来讲讲夏季养生的护阳大法。

1、吹空调不忘加披肩

现在,很多办公室都是密闭空间,去到哪个角落都有中央空调的强劲风力和让你瑟瑟发抖的冷气,办公室白领扎堆感冒是极为常见的现象,特别是流汗后立即叹空调极为损阳气。因此,我们要健康吹空调,空调的温度最好比外面的温度少2-3度,控制在26度以上,切勿过低。在办公室空调房中,要准备披肩或外套,在感到冷时可以用上,还能防颈肩疾病。

2、喝冷饮别过量

夏季炎热,我们的汗水蒸发速度加快,常常会觉得口渴难耐,这时一杯冰凉的饮料将成为解决燃眉之急的急需品。所以,夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒,我们可以随时享用。但是,这些冷饮喝得过多也会损阳气哦!让咽喉发炎、肠胃发炎,适量而止,还是多喝温水比较妥当,温食最有助阳气。

3、饮食记得防湿邪

夏季最易生湿邪,让你不想吃,吃不好,还会消化不良、拉肚子。这是因为,湿邪易困脾胃,削弱人体的消化功能。做好夏季养生,可从饮食做起,清淡避免肥甘厚味,多食杂粮。瓜果虽可吃,但不可过食,以免伤脾胃。

夏季养阳汤水推荐

夏季养阳吃什么好?其实多喝些汤水能起到养阳和祛湿的功效。

赤小豆粉葛鲮鱼汤

材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法:

1、赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤。

2、粉葛削皮洗净,切块,鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。

功效:清热下火、祛湿润燥。

和中化湿汤

材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。

做法:

1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。

2、加净水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。

功效:祛除湿热,养脾健胃。

北芪红枣鲫鱼汤

材料:北芪30g、红枣5颗、姜三片、盐适量、食用油适量。

做法:鲫鱼去内脏去腮,抹干水份,鱼肚里放姜三片;用油煎至两面金黄;北芪洗净备用;红枣洗净去核备用;煎好的鱼锅中加入约四碗水的量大火煮开;加入北芪和红枣一起转小火煮约半小时即可加盐调味食用!

功效:补虚养身调理、气血双补调理、营养不良调理、延缓衰老调理。

鲫鱼味甘、性平,入脾、胃、大肠经;有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。北芪味甘,性微温,入脾、肺经。它的补气作用较强,是常用的补益气血之佳品。

黑豆核桃大枣补气汤

材料:40g黑豆、3个和田玉大枣、2个核桃。

做法:提前三小时泡上黑豆,带皮的核桃剥了两个出来,和田玉大枣用水洗净表面浮土,砂锅里加入黑豆,核桃,添入适量水,中火煮开后加入少许凉水,放入枣子,文火煮开后慢煮二十分钟即可。

功效:滋阴、益气升阳。

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。核桃仁在增进人体健康方面,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾,滋养皮肤等功能。

提醒:夏季养阳还要保持心情愉悦,不要经常发怒。

(责编:詹远 )

展开剩余内容
相关问答
Q:夏季饮食养生的注意事项?

夏季天气炎热,人体阳气外浮于体表以抗暑热,脾肾阳绝对不足,加上夏季又是人体阳气、新陈代谢最旺盛之时,因此,相对秋季等其他三个季节来说,适当补充阳气更利于夏季养生。针对夏季的饮食,要顾护体内阳气,主要遵守以下四大原则:清淡为主:饮食在清淡的基础上可适当添加一些苦寒性的食物,来促进食欲;另外,适当食用酸性食物可助于敛汗,防止夏天汗易伤阴;科学搭配:营养搭配,荤食搭配也要合理,建议多吃粗粮,多以应季蔬菜为主;勿过于寒凉:夏天食用过多冰凉的食物易致体内阳气衰落;食用过多的寒凉性食物,更会出现消化不良、腹泻等问题,切记饮食不可过分贪凉;体质选饮食:谨记“春夏养阳”原则,适时进补以助阳气。如阳虚体质的人,可多吃羊肉、生姜等食物。

Q:春季养生怎样养阳

春日养阳宜常锻炼 春日养阳饮食宜淡春天

Q:夏季养生如何进行?夏季如何治病?

你好;到了夏季应多淋浴,多清洁皮肤,使毛孔保持通畅,减少发病的机会。另外,皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物,应多吃些清淡食品。护肤方面,首先选用弱酸性清洁类产品,然后用控油补水为主的爽肤型调理水,最后使用功效型祛痘的芦荟胶。外出时,再喷上防晒喷雾。祝健康!

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多