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那么孕妇在孕期如何防止乳房下垂?

2017/6/7 14:07:50

1、注意饮食

饮食也对乳房坚挺的外型起到重要作用。首先,饮食要清淡。因为含盐过多的食物会使乳房细胞弛缓,产生下垂的现象。其次,要多吃含蛋白质的食物,例如豆类、蛋类、鲜奶、鱼、肉等;另外,富含维生素的食物能有助于女性体内荷尔蒙的分泌,刺激乳腺发育,例如木瓜、香蕉、猕猴桃等富含维生素C,动物肝脏、牛奶、乳酪等富含维生素A。

2、按摩乳房

每次用温开水清洗乳晕和乳头后,用热毛巾对乳房进行热敷。热敷可以软化因乳腺增大出现的肿块,使乳房按摩达到更好的效果。每天坚持乳房按摩可以使乳腺管畅通,促进乳房发育,还能帮助日后母乳喂养的顺利进行。

3、合适的文胸

合适的文胸能给因孕期不断胀大的乳房提供可靠的支撑和扶托,保证乳房的血液循环通畅,促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力,还能保护乳头免受擦伤。需注意的是选择孕妇文胸时以柔软透气的棉布质地为佳,尽量不要穿化纤类或羊毛类文胸,避免纤小细毛从乳头开口逐渐进入乳腺导管,久而久之造成乳腺堵塞而影响产后哺乳。

4、乳头护理

越是到孕晚期,孕妈妈们就要越注意乳头的护理,因为这个时候已经可以明显的看到乳汁分泌了,可以在洗澡的时候在乳头上涂抹上油脂,用拇指与食指轻轻的抚摸乳头与周边的皮肤,或者用毛巾轻轻的擦拭,这样的摩擦刺激可以使得乳头表皮更加坚韧,以便于以后哺乳。平躺时解开胸罩,每日多用温热水清洗、按摩乳房,以促进血液循环。

5、矫正胸型

如果你的乳头是凹陷下去或是扁平的,在生产之前就必须要积极护理了,你可以用吸奶器将乳头吸出,然后把玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气。然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头。10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间乳头逐渐会突出来。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:母乳喂养后乳房会下垂吗,如何防止下垂呢?

母乳喂养与乳房下垂没有直接关系。一些孕妇在哺乳后乳房下垂的原因是哺乳后乳房脂肪和乳房组织减少。此外,为了便于母乳喂养,他们不会选择穿胸罩,导致乳房下垂。乳房下垂也因人而异,为了防止乳房下垂,多补充胶原蛋白,吃低热量、高蛋白的食物,如动物内脏、瘦肉、排骨等。保持好心情,按摩胸部。另外,在孩子吃母乳满一个月的时候可以选择断奶。

Q:怎样预防乳房下垂

对于如何防止乳房下垂这个问题一定要重视。你提到如何防止乳房下垂的问题,为你解答如下:详细的做法有以下几点:  其中第一点是:孕期多食富含蛋白质的食品,格外是水产品,以及水果、蔬菜等。  其二、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩,切忌过紧,以免压迫胸部。  其三、提倡母乳喂养,切忌"回奶"。由于快速"回奶",极易引起乳房松弛和下垂。  其四、断奶应循序渐近,有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替换过渡阶段。  其五、逐日有节律地定期哺乳,哺乳时间不宜太长。这样,既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁,也有利于乳房维持良好的外形。  其六、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡,过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁,易造成乳房松弛。这些做法都是教我们如何防止乳房下垂的。  乳房下垂的形式各式各样,不能仅视乳房下垂的程度而论,还应顾及与胸部的比例关系。小而下垂的乳房,没有任何临床表现,但可直截或简捷地影响体形曲线美;中等大小伴下垂的乳房,可能会出现某种程度的不适感,乳房挺起不够充足,外观上乳房可出现不对称,即使着装,也难以掩饰其下垂的表现;大而下垂的乳房。

Q:母乳喂养如何防止乳房下垂

你好,预防乳房下垂注意以下方面:
1、合理喂养,按需哺乳,每次都要让BB把两边乳房的奶水都吸完,避免胀奶;
2、由于哺乳期乳房体积增大,应选择哺乳期专用的胸罩来承托乳房,避免乳房过重而引起下垂。
3、喂乳时四只手指并拢托住乳房下围,既可以预防乳房下垂又可以使婴儿吮吸时更加通畅。
4、适当的扩胸运动,或进行乳房按摩。
一般母乳喂养在一周岁左右就可以断奶了,但最晚不要超过二周岁。

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