哺乳期是不能吃韭菜苔的，韭菜类的都是会引起回奶的，多吃了容易引起奶水不足的，还是等断奶以后再吃吧

韭菜炒鱿鱼很好吃又营养，你可以尝试下，先将新鲜是鱿鱼在油锅里涝一下，然后像平时炒回锅肉的那种方法炒好即可。

红菜苔富含的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高，由此可见红菜苔的营养价值不可小看。加之红菜苔色泽艳丽，质地脆嫩，实为佐餐之佳品。 西方营养学认为，红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。