治疗失眠的小偏方——猕猴桃
猕猴桃又被很多人称为奇异果，其维生素c含量在水果中名列前茅。
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素b1和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。
促成职场白领失眠的原因无非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。
血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素，帮助人们减压，因此，其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。
睡眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两颗猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短百分之三十九；半夜醒来的时间缩短百分之四十三；总的睡眠时间加长了百分之十四。
失眠多梦可能是体内热气太多导致的，应该减少上火食物的摄入，适当补充降低火气的食品，比如猕猴桃、苹果、雪梨、苦瓜等等。另外有空的话，可以熬制骨头汤、蔬菜汤、玉米汤和猪蹄汤，可以调理气血，还可以调节营养的结构，降低人体的火气，从而有效减少失眠症状。
失眠多梦可能是体内热气太多导致的，应该减少上火食物的摄入，适当补充降低火气的食品，比如猕猴桃、苹果、雪梨、苦瓜等等。另外有空的话，可以熬制骨头汤、蔬菜汤、玉米汤和猪蹄汤，可以调理气血，还可以调节营养的结构，降低人体的火气，从而有效减少失眠症状。
晚上吃猕猴桃是不会长胖的，猕猴桃中含有的热量非常低，不会形成脂肪，所以不会长胖。睡前吃猕猴桃对身体非常好，猕猴桃中含有非常丰富的维生素和纤维素，能够起到营养神经，改善失眠的效果，另外猕猴桃中含有丰富的钙离子铁离子，可以有效的增加骨骼的强度，改善缺铁性的贫血。
