多吃蓝莓对视力有好处吗
按摩能够缓解眼部疲劳，但这只能起到暂时缓解的效果，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以有效地缓解眼部疲劳。
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，可以再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外，摄取足够的维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
孕妇可以吃蓝莓。蓝莓含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。孕妇适度饮食可以保护眼睛，增强视力，缓解眼睛疲劳；增强免疫力；增强食欲。多吃蓝莓可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体和胎儿的生长发育。
孕妇可以吃蓝莓，蓝莓是一种水果，富含大量的维生素以及矿物质等成分，吃蓝莓，可以有助于胎儿视力的发育，同时蓝莓中的维生素c和维生素e的含量比较高，可以提高机体的抵抗能力，同时也可以起到美容养颜的作用，可以防止面部色素斑的生成，同时在孕早期也有助于缓解早孕反应的症状，但蓝莓不可以多吃，以免刺激胃肠道。
多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮 许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。建议3岁以下的宝宝的不要吃，担心消化不良。
