女性贫血常见的为缺铁性贫血，由于女性生理周期失血导致大量铁质流失，女性补血食谱应该以含铁、蛋白质丰富的食物为主，猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物，以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等，补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。如果除去正常的补血饮食，可以服用中西结合的铁之缘片，补铁和蛋白质营养，还含有阿胶补血气，对改善女性贫血能起到很好的补血效果，平时饭后不能喝浓茶、咖啡等影响铁质吸收的食品，并加强锻炼促进血液循环。

五红水由5粒红枣、20颗枸杞、2勺红糖、20颗红豆、20颗红花生组合而成，是一种治疗贫血有抗癌症功效的药方。不仅适合用于癌症患者化疗的康复，还适用于贫血的治疗，也可以在健康时饮用，有补血补气的功效。

女性大部分都有贫血的症状出现，原因在于女性生理特殊，如月经、子宫失血会造成失血引起血容量下降，气血两亏体质虚弱等，改善贫血可以在日常饮食多做一些补血的食谱来增加营养。治疗女性贫血可以服用一些含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血气，口感好服用无任何刺激副作用，提高血红蛋白数量和血液活性，有效改善女性气血不足的贫血症状。补铁的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳、当归等都可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血气。
1.改善气虚的食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
　　2.改善血虚的食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等