小鼻子常常会引起大问题？如何缓解过敏性鼻炎？过敏性鼻炎又叫做变应性鼻炎，是鼻炎中影响比较大的一种类型。近年来，过敏性鼻炎发病率逐渐升高，多发于青壮年和儿童，主要表现为鼻痒、鼻塞或连续性喷嚏，伴有大量鼻溢液，有时还与支气管哮喘同时存在，给患者带来极大的困扰。鼻炎伤不起，如何缓解过敏性鼻炎？
小鼻子常常会引起大问题
随着人民生活水平的提高及生活方式的变化，过敏性鼻炎患者在临床上有明显增多的趋势。据调查，目前全球过敏性鼻炎的发病率高达10%以上。鼻病发生时，除了鼻的症状之外，还会对人体造成其它一些不良影响，比如不仅会造成咽部、下呼吸道疾病，还会引起胸闷、心跳加速、长期手足冰冷、注意力不集中、记忆力减退等症状，这主要是因为长期鼻子氧气吸入量不足所致。
过敏性鼻炎是过敏引起的鼻部炎症。过敏是机体免疫系统对一种或多种物质的不正常反应，就是说过敏是一种全身性疾病，在某一时间段内可以表现为一个器官发病，也可以是一个器官为主的多个器官发病。过敏的自然进程是过敏原越来越多，症状越来越多，越来越重，有研究报道花粉过敏性鼻炎平均9年后发展为哮喘。尽早规范治疗不仅治疗现有疾病，并且有望阻止自然进程的进展。
过敏性鼻炎主要症状是鼻痒、阵发性喷嚏、清水样涕和鼻塞，常被认为“感冒”而误治。如未及时正确诊治可合并结膜炎、鼻窦炎、鼻息肉及分泌性中耳炎等合并症。尤其严重的是，近半数该病患者将在某个时段发展为支气管哮喘。
缓解过敏性鼻炎的锻炼方法
1、慢跑。利用早晨进行，每天一次，每次20-30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
2、冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2-3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
3、防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。
具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20-30次。
擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20-30次，用力要恰当，局部至温热为度。
擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手（一手在肩上，另一手在对侧腰骶部）紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20-30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20-30次。
擦脚心（擦涌泉穴）。两手搓热，然后先后各擦脚心（涌泉穴）80-100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直径4-5厘米，长30厘米）上来回滚动，练习8-10分钟。