很多女性朋友们尤其是白领一族们都有脸色发黄的苦恼，再漂亮的脸蛋如果你不注意保养脸色发黄也成了“黄脸婆”。

1、好好享受午间美容

其实大家都很清楚对于上班族来说，午睡其实是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助同时也有可以提升气色。小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑以杜绝辐射。

2、食用鸡鸭肝帮助“藏血”

肝脏是属于藏血的器官，当其运行正常的时候，肝气舒缓，我们的脸颊就会呈现出自然健康的浅粉色即使我们不打腮红也能够展现出白里透红的好肤色。

而在中医的角度来讲，一向有着“以形补形”的说法，因此平常我们可以通过使用动物肝脏来补肝但是切记也不能多食。每天食用五十克左右的鸡肝或者鸭肝就能够起到很好的作用。

3、豆类和主食可以多吃

常吃补气的食物能够帮助养出好脸色比如糯米和大麦、荞麦、粳米以及黄豆和小米等，但是这些主食中含有非常丰富的矿物质，对解决脸色暗黄怎么调理十分有益。但是是对于胃肠功能不好的食用糯米要适量，因为糯米吃多了可以使我们的肠胃蠕动减慢，从而引起大便秘结。

除了身体气血不足的因素外，经常熬夜和休息不足以及长期面对电脑也是很容易让肤色发黄，针对上述的情况，注意好休息是很重要的。每天都要保证八个小时的睡眠时间，并且尽量不熬夜。睡觉前做好脸部肌肤彻底的清洁工作并且搭配使用具有美白作用的护肤品，帮助修护肌肤。

4、多喝一些绿茶

对于经常对着电脑工作的朋友，建议多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些绿茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防护工作，在脸部涂抹适量的隔离霜帮助抵挡电脑辐射。

（责编：陈晓 ）