牙龈病是指局限于牙龈未侵犯深部牙周组织、以炎症为主的一组疾病，大多以经常性牙龈出血、牙龈肿痛为症状。也有部分是由于牙结石所致。

牙龈出血或因维生素C缺乏

细节1：牙龈出血

健康暗示：缺乏维生素C

有些牙龈炎、牙龈出血和牙龈肿胀，可能与维生素C缺乏有关，具体表现为牙龈肥大，松软如海绵，呈暗紫红色，稍按压即出血。若存在局部刺激或口腔卫生不良，可使症状加剧。

防治方法：可用水把牙齿冲洗干净，再涂抹一些消炎的药膏。另外，多吃胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及富含维生素C的水果如橘子等，或直接补充维生素C制剂。若仍不见好转，应及时就医。

细节2：松动

健康暗示：骨质疏松

牙齿发生松动的原因很多，但是随着年龄的增大，骨胳的状态开始走下坡路。30岁左右是生命的鼎盛时期，随着骨密度的降低，牙齿松动、脱落就成为一个自然现象，最主要的原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，导致牙齿松动、脱落，这是身体的一个连锁反应。

预防方法：最好的办法就是预防，如服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，而且习惯性经常叩齿等，这些都能够有效防止牙齿松动。

细节3：磨牙

健康暗示：情绪紧张

磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。现在生活卫生水平提高，患肠道寄生虫病的几率很低。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。专家认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，需警惕精神状态的改变，做到彻底放松。

缓解方法：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，保持心胸开阔。另外，最好能养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动。

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