夏季长时间待在温度较低的空调房里，容易受到疾病的侵袭。长时间待在空调房，容易导致各种空调病，出现头晕、头痛、鼻塞、喉干、嗜睡等现象，还会让你的脾胃越来越差。

脾胃不好的两大诱因

1、猛喝冷饮

夏季气温较高，人们极易贪凉过食冷饮。冰镇饮料、冰激凌、冰镇西瓜等，恨不得什么都吃凉的。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。到了夏天，少吃凉的是对的，夏天脾胃容易不好，各种消化道疾病和消化道传染病随之而来，再贪凉饮冷是要出问题的。

2、狂吹空调

过度吹空调也会引发胃病。夏季天气热，空调房与室外的温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

脾胃不好怎么办？

注意冷暖

在季节气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。夏天注意不多喝冷饮，补过度吹空调，以免让胃受凉。

适量运动

运动不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。

良好的情绪

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

饮食调节

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。

（责编：何诗雅 ）