一、坚持牙龈按摩

食指放在牙龈上，牙龈炎的保健做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

二、注意漱口

患病后，牙龈炎的保健用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。

三、注意早晚叩齿

早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有改良循环、促进牙龈组织新陈代谢的作用。

由此可见，牙龈炎的保健工作可以通过坚持牙龈按摩、注意漱口和注意早晚叩齿这些方面的工作来进行，此外，提醒大家还应注意及时清除口腔内的牙垢和牙石，切记不要自己用刀去刮，要到口腔科由医生执行。

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