可能会有这样的女性，平时没有很在意自己的乳房，但是不经意中的一次洗澡触摸时发现，乳房中有乳腺肿块，是怎么回事呢？下面我们看看乳腺肿块如何自我检查？
乳腺肿块的原因
正常的乳腺组织
正常乳腺组织是柔软、均匀、有弹性的，而且触碰时不会有疼痛的感觉。
出现乳腺增生
肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
乳腺小叶增生
大多数是双侧多发，肿块大小不一，呈结节状、片块状或颗粒状，质地一般较软，有时呈硬韧，但多伴有经前乳房胀痛，摸起来也会感觉到疼痛，且乳房肿块的大小性状可随月经而发生周期性的变化，发病年龄以中青年为多。
情绪等精神因素
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
长期服用含雌激素
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速食食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺肿块如何我自检查
1、淋浴时检查：淋浴时水不断冲在身上，用左手检查右侧乳腺，用右手检查左侧乳腺，手指平放在乳腺的每个部位，并慢慢地滑过，以检查有无块状物、硬结或增厚的地方。
2、躺着检查：去枕，平卧在床上。检查左乳时在右肩下垫一个枕头。把左手枕在头下，使乳腺组织较为均匀地分布在胸部。触摸时不要用拇指，因为一用拇指就有捏的动作，易产生错误的感觉。所以要把其它四个手指并拢、伸直，用各指的掌面轻轻地触摸，指端的触觉在轻轻接触时比较为敏感，容易发现小的肿块。
乳腺肿块的危害
1、会有乳腺疾病隐患的存在。胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。
2、影响女性外观。女人的胸部是比较大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。
3、乳晕黑、有增生显示脾胃虚弱。消化、吸收、转化、代谢能力都不够；肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就达不到丰满的效果。
预防乳房肿块的措施有：
1、保持规律睡眠：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。
2、保持好心情：乳房肿块比较怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。
3、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现病变。
