说起芦荟，很多人都认识。其实芦荟是一个统称，它还分为很多品类。其中有可以食用的，也有可以药用的。在中国民间就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物，主治肝火头痛，目赤肿痛，烦热惊风，热结便秘等。

那么，食用芦荟有什么功效？

清热消火

芦荟含有多种碳水化合物以及氨基酸、维生素、矿物质等成分，营养价值比价高，人体食用后不但能补充微量元素，还能起到清热消火的作用。

养颜美容

芦荟中含的胶质能使皮肤、肌肉细胞收缩，能保护水分，恢复弹性，消除皱纹。

健胃通便

芦荟有增强胃肠功能，增加食欲作用。食欲不振、消化不良者可以吃芦荟，以改善胃肠功能，增强体质。

芦荟怎么吃？

1、芦荟蔬菜汁：将芦荟、苹果、洋白菜放入榨水果机中榨汁食用。

2、炸芦荟：将芦荟切丝，搀入虾仁、蘸面糊放入油锅炸食。

3、芦荟萝卜泥：将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥；再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。

食用禁忌：

芦荟并不是吃得越多就越有利于健康。芦荟性寒，吃多了会造成上吐下泻，一般的标准限量是每人每天不宜超过15克，孕妇、老人和儿童食用芦荟时更要谨慎。

（责编：何诗雅 ）