脐带绕颈是胎儿分娩时常见的情况，一般认为这与脐带过长和胎动过频有关。脐带绕颈可造成脐血管受压，脐血循环受阻，还会压迫胎儿颈部血管。因此，脐带绕颈给胎儿带来的最大危害是造成胎儿缺氧，引起胎儿在宫内窒息，甚至死亡。那么，如何预防胎儿脐带绕颈呢？

适当运动

要适当运动，运动时要选择动作柔和的项目，如散步、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，运动环境也应避免过于喧闹。

适当饮食

多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

坚持数胎动

孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。

适当胎教

在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

胎心监测

孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。

产前检查

通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。

（责编：何诗雅 ）